#12 SEQUÊNCIAS
PARA
ENDIREITAR
AS COSTAS
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QUERO COMPRARSão exercícios simples com Postura Positiva, que quando praticados com regularidade vão te ajudar a:
3- Arrumar a postura, tirar o calombinho da nuca
4- Deixar a coluna mais ereta e alinhada
5- Reconhecer seus vícios posturais negativos no dia a dia
6- Mudar sua postura para positiva com mais facilidade
Você só precisa de 15 minutinhos para fazer as sequências
Pode executar de 3 a 5 vezes na semana
Quando a postura negativa se instala, todos os outros exercícios perdem o poder.
Poder seguir com suas atividades sem dor, com a coluna relaxada, aliviada e reta. Não tem preço.
Todo mundo fala de má postura, mas eu prefiro chamar de vício postural negativo. Todas temos vícios posturais: positivos e negativos.
O corpo de adapta a usar determinados músculos para fazer determinadas tarefas. E se a tarefa dá certo, ele registra como sendo essa a melhor forma, mesmo não sendo tão boa assim.
Quebrar os vícios requer tempo e treinamento, porém, enquanto isso, você já pode começar a aliviar fazendo um trabalho prático para prevenir e reequilibrar as forças.
Conforme você pratica, vai fortalecer sua musculatura postural e quando assumir um vício postural negativo, imediatamente vai aparecer o desconforto que antes nem sentia.
Apenas faça e acredite!
São #12 sequências para praticar em casa ou onde estiver
01
Acesse sue material
Você vai receber um e-mail com todas as informações para acessar o seu material imediatamente assim que comprar.
02
Leia com atenção cada detalhe.
Você vai aprender a exata execução e padrão do movimento para realizar a postura corretamente.
03
Assista todas as aulas bônus
Vou te entregar aulas para você ganhar mais conhecimento sobre a fase de climatério e menopausa.
VOCÊ SÓ VAI PRECISAR DO SEU CORPO E...
UM BASTÃO
Em torno de 70% das mulheres sofrem do desequilíbrio térmico na fase de climatério. Aliviar esse desconforto é imprescindível.
UMA TOALHA DE ROSTO OU SIMILAR
Ficar ansiosa nessa fase não é incomum. Um chazinho, além de um conforto, pode te ajudar a relaxar e tranquilizar.
UM MÓVEL PARA APOIAR
As ervas tem o podem de mudar o padrão das papilas gustativas ajudando a reduzir a vontade do doce que é um dos agravantes na menopausa.
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QUERO COMPRARvocê já pode começar a endireitar as costas fazendo um trabalho prático para prevenir e reequilibrar as forças.
Experimente tudo por 7 dias
É simples, se você não gostar do que você assistir e ler ou se achar que não é para você, eu te devolvo todo o valor que você investiu, sem perguntas e sem letras miúdas! Mas pode apostar, você vai ficar encantada com o que você vai receber!
Sobre a autora
Mônica Tagliari, Professora de Educação Física e treinadora de mulheres 45+ especialista em climatério e menopausa.
São mais de 36 anos vivendo a paixão da ginástica feminina ajudando mulheres a conquistar saúde, qualidade de vida e beleza.
Mestre em Fisiologia do Exercício na área da saúde da mulher, com o foco em prevenção dos impactos negativos das baixas hormonais através do exercício físico coerente e correto para essa fase.
Criadora da metodologia CAM do Projeto Cinquentérrimas para emagrecimento e alívio dos sintomas nessa fase.
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